Unser Alltag tut unserem Körper nicht gut. Dauerstress in der Arbeit, der Schule oder im Haushalt kann zu erhöhtem Blutdruck, Depressionen und diversen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Der ständige Lärm des Straßenverkehrs erhöht das Risiko für Herzinfarkte und der Feinstaub stellt eine Belastung für unsere Lungen dar. Aber was kann man dagegen tun?
Schon vom Waldbaden gehört?
Der stressige Alltag braucht einen entspannten Ausgleich. Am besten in der Natur, ohne technische Geräte und ganz ohne unnötigen Druck. Das geht zum Beispiel beim Waldbaden. Dafür braucht man keine Badehose, eintauchen kann man aber trotzdem. Nur eben in den Wald und zwar mit allen Sinnen.
Es geht darum, sich bei einem Spaziergang durchs Grüne der Ruhe, den Gerüchen und dem Gefühl hinzugeben und sich nicht auf die „echte” Welt zu versteifen.
Und was bringt Waldbaden?
Waldbaden unterstützt die Gesundheit doppelt. Einerseits, indem man Körper und Hirn Zeit zum Regenerieren gibt; ganz abseits vom alltäglichen Stress. Andererseits durch sogenannte Terpenoide. Diese Duftstoffe von Bäumen sorgen nicht nur für den guten Geruch im Wald, sondern sorgten in Versuchen bereits für positive Effekte im Kampf gegen Krebs.
So eine Rauszeit im Wald lässt sich auch gut mit einer Wandertour verbinden. Praktisch: Wer gemeinsam mit anderen wandert, der profitiert auch vom positiven sozialen Effekt. Während einer Wanderung verbringt man ja bewusst Zeit mit geliebten Menschen. Ohne Ablenkungen durch Handy und Tagesplanung.
JUFA Hotels: Homebase zum Waldbaden
Zum Waldbaden geht’s in den Wald! Aber natürlich gibt es ein paar Wälder, die sich besonders anbieten. Zum Beispiel die Buchenwälder in den Kalkalpen. Die gehören nicht ohne Grund zum UNESCO-Weltnaturerbe, sie bieten schließlich
mehr als genug gekennzeichnete Wanderwege für alle Schwierigkeitsstufen. Mit dem JUFA Hotel Pyhrn-Priel*** als Homebase können Sie sogar direkt die Ausrüstung zum Wandern und Waldbaden ausborgen. Jause inklusive.
Alternativ zieht es einen ins Almtal, wo man mit der Waldness viel über die heilsamen Effekte des Waldes lernen kann. Das JUFA Hotel Almtal*** im Salzkammergut bietet sich hier als Basis an. Und wer doch lieber einfach im Wald entspannen – und etwas weniger gehen – will, ist im JUFA Hotel Weitental/Bruck an der Mur*** mit „Wald Wellness” und finnischer Sauna perfekt aufgehoben.
Also raus aus dem Stress, dem Verkehr und allem, was uns nachweislich krank macht, und eintauchen in den Wald. Egal, ob mit Waldbaden, Waldness, Wald-Wellness oder einfach nur einem Spaziergang im Grünen.
